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高效习惯【笔记】

High Performance Habits 高效习惯

目录

1. 什么是高效人士?

       高效人士之所以成功,重点在于他们能持续长期产生出好的成果,不仅有成就、压力少、自信、健康、还很有活力。

2. 追求清晰度

清晰才是真正的力量,你要清楚了解这些问题:

  • 你现在是个什么样的人?
  • 未来你想要成为什么样的自己?
  • 无论是工作或是生活中,哪些事对你来讲是真的有意义的?
  • 你要成为什么样的自己?
  • 5年后的你
  • 10年后的你
  • 你希望要什么样的能力?

例如:
       会说流利的英语,能读懂艰难的技术文件,重要的事开始去问自己,然后把这些提问日常的一部分,不断的反复问自己,让那个答案越来越清晰,毕竟我们都太容易陷入一日复一日的漩涡里,早上起来走一样的路去工作,做一样的事,下班回家看一样的电视,吃一样的东西,假日去差不多的地方玩,看差不多的电影,然后一天的日子变成了一年,很快就变成一生。

有稳定的生活很好,但还是要有意识的引导自己往更好的未来去。

3. 维持活力

推荐一本书《与成功有约》作者:史蒂芬・柯维

       维持活力有多重要?如果一台机器不停的终日生产,不去保养机器维持产能,那台机器只会加速老化,最后产量就会越来越低。同样,如果只注重工作上的产量,不断的追求做出更多的东西,拼命牺牲时间或加班来换取产能,却忽略了个人身体的产能也要保养,诺要维持真正的高效能,产量跟产能就要取得平衡,而史蒂芬·柯维所说的产能就是指人的身体。
       人要有活力,必须在身体上、心智上还有情绪上都保持良好的状态,身体上要多吃有益健康的食物,要充足的睡眠,心智上要多培养正面思考的能力,情绪上要有意识地去检视自己当下的情绪,不管是给别人的情绪,还是自己的情绪。
       作者观察,人每一天的生活是由很多次的转换串连而来的,不管做什么都会有一次转换,重点在于会转换,因为会转换所以我们有可能会把上一个情绪带到下一个地方,我们身体是转换到不同地方,但心情往往来不及转换过来。
       所以要有意识的观察自身情绪的原因,比如走进家门前先提醒自己,不要把工作上的情绪带回家,去工作之前,你也要去思考,我今天要用什么样的情绪来迎接工作上的挑战。

4. 提升必要性

找出你做那件事的热情
       在还没有提升必要性之前,做事情会觉得是像被推着往前,那种感觉是被迫的,有了必要性后,你会觉得是有一股力量在拉动你往前,而你是自愿对一件事有所热情。
       补充另外一本书《从A到A+》他里面有提到(刺猬原则)要从优秀突破到卓越需要3个条件,做擅长的事,做能够获利的事,再来就是做有热情的事,你会很想去做它,也会很自然的想要把它做好。

  • 比如很多人都能体会到家人或是身旁重要的朋友,为了家人,很多工作上的委屈都变得没什么。
  • 为了小孩,再辛苦的工作都要撑下去。
  • 为了身旁重要的人,早出晚归也心甘情愿。
  • 除了为了某个人,必要性也可以是个人的梦想,想要帮助人的使命,或是想要改变环境的决心。

所以现在你是为什么渴望学习?为什么在努力?把那个必要性找出来,你看待的事情的角度就会不一样。

5. 扩充生产力

  1. 凡是从目标开始
  2. 没有活力,没有生产力
  3. 专注才能提高生产力
  4. 多工跟分心都是生产力的死敌
  5. 不要做很多低效的事情,而是聚焦做高效的事
  6. 适时的休息才能重新填补生产力

6. 积累影响力

想要当主管,或者社团的干部,或是小孩的榜样,你就要准备成为Leader,你必须要有影响力。
       积累影响力的方法,有两个,每个人都可以立即学起来的,协助周围的人成长,还有练习感谢他人的帮助。
       什么样的人有影响力,看那些名人传记,除了做了很多不得了的事情,他们也同时带领很多人一起成长,因为在他们身边总能学到很多东西,打开很多的视野,所以就会有人愿意跟随,那个人的影响力也就自然产生,所以协助他人成长,就是在积累影响力
       而感谢他人也是,例如在大型颁奖典礼中每当得奖人上台后,通常他最先说的都是什么?就是一群要感谢的人,因为站在台上的人是他,但要举起那座奖需要很多人的帮忙,如果今天得奖的人上台说,我之所以得到这座奖,全部都是靠我自己,将来怎么会有人愿意继续跟他合作?所以懂得感谢他人的人才有机会在下一次遇到挑战时,有人愿意跳出来跟你一起面对。学会感谢他人,也是在积累影响力。

7. 展现勇气

不要害怕去做出改变,就算无法预测接下来的路会是怎样。
       当然,这股自信不是随便说说就有了,而是要从勇敢接受眼前的挑战开始,要持续的去学习解决新问题,因为越是会解决问题,你就越有自信,对于未知的事,也就越有勇气面对,至于什么才叫勇气呢?有几个解释

  • 忠于自我
  • 勇敢向不适合自己的东西说不
  • 勇于说出自己的想法,再来做更好的自己
  • 不要待在舒适区太久,要持续挑战自己的极限,发挥自己的潜能
  • 最后抛开恐惧,不要害怕承担责任,不要担心自己做不到
  • 因为你越是勇敢的去做,你就会得到很多的经验,也就越自信

8. 练习题

  1. 定义对自己真正有意义的事,每周检视自己
  2. 练习主动去发掘自己何时紧张,何时情绪受上一件事的影响,每次转换前问自己要带入什么样的情绪。
  3. 找出支持你做目前工作或生活中最重要的支柱是什么?通常是家人,或想改变生活的渴望。
  4. 分析自己做的事,哪些真的高品质产出,把每天(每周)的时间60%花在那上面,剩下的40%去做其他的事。
  5. 推动一个信任你的人(团队)去成长。或成为他们的榜样
  6. 扭转[困难]恐惧的定义。把他们视为对你有利的事,而不是会拖累你的事。

9. 总结

       成功的关键,不在于能否走对路,而是能否走很多的路。
       所谓的卓越,也不是要比别人优秀,而是要超越自己。

10. 参考来源

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