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追踪成长的进度,回馈给自己进步的感觉【笔记】

Chain Method (锁链法)

       透过视觉化呈现进度,追踪成长的进度,回馈给自己进步的感觉,让自己能专注在对的事情上面。
       假设有件事你希望每天都有进度,或者是需要长时间积累才能达成的能力。
       比如:运动习惯,要求自己每天30分钟运动,只要你能够在当天完成了运动,就可以在 日历上打个X,每天重复下去,XXXX最后像锁链一样串连起来,而每天唯一的目的,就是不要让这个锁链断掉。
       你未来过得如何,取决于你现在如何去过!

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